水果的有害观念-EMC易倍体育

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本文摘要:水果是女人眼里最差的食物。

水果是女人眼里最差的食物。他们的概念是,如果真的吃水果,就会有百利而无一害。(威廉莎士比亚、哈姆雷特、食物)多吃水果可以减肥、养颜。真的吗……如果权威专家严正认为上面的“阵地”都是谎言,女人们不会有什么回忆吗?这种盲目的观念正在把水果推到有害物的边缘。

危害观念:水果最好随时不要吃。无害水果不是随便吃的。

因为有机酸和单宁类物质很多。部分水果中还含有活性强的蛋白酶类,可引起胃内性刺激和损伤,经常出现胃痛、胀气、呕吐、消化不良等症状。自由选择水果因人而异。危害观念:水果可以代替比蔬菜水果中含有的矿物质和维生素的量更大的矿物质。

吃蔬菜,只靠水果,意味着能得到足够的营养素。廉价的蔬菜有时比水果高。

从维生素C的含量来看,比便宜的白菜、萝卜、苹果、梨、桃子高10倍左右。青椒和菜花中维生素C的含量是草莓和柑橘的2 ~ 3倍。水果是蔬菜无法比拟的地方。

水果中含有的有机酸和芳香物质在增进食欲和帮助吸收营养物质方面起着最重要的作用。而且水果不需要烹饪,也不存在营养损失问题。500克多种蔬菜每天都是必需的。危害观念:水果中不含的维生素,特别是大部分水果,维生素C含量不低,其他维生素的含量受到进一步限制。

维生素共有13种,来自多种食品。依靠水果获得所有维生素是不明智的。例如,要想满足人体每天的维生素C推荐量,需要摄入5公斤富士苹果,这意味着已经无法完成的任务。

(大卫亚设,Northern Exposure(美国电视剧),健康)含有维生素C的水果:含有维生素C的水果有鲜枣、猕猴桃、山楂、柚子、草莓、柑橘等,是平时常吃的苹果、梨、桃子、杏含有胡萝卜素的水果:芒果是胡萝卜素最少的水果。柑橘、黄杏、菠萝等黄色水果中也含有少量胡萝卜素。一般水果和野生水果都不吃。


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